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面部油亮,头发出油,小肚子大,中医四招逼出体内湿气

发布时间:2021-12-31 22:48:36   来源: 吉林日报    投稿: 阎桂芳

【摘要】生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。古话说:千寒易除,一湿难去,湿性黏浊,如油入面。长期的湿邪困扰,会严重影响人们的健康。


湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节

究竟湿气重有什么表现呢?

1、头部。湿气重,最先反应的是头部,出现头昏脑涨,四肢沉重,连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热,怕冷,流鼻涕,浑身不舒服。


2、关节。若是湿气入侵体内,关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺,四肢关节容易沉重,屈伸不利等。

3、消化。湿气困扰脾胃,影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳面部油亮,头发出油,小杭州事件最新消息肚子大等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。

4、妇女小便带下,大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过。长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。


体内湿气重是不少人都存在的现象,这种情况如不能及时得到调治,是很易引起各种疾病发生的,对健康十分不利。所以有湿气时要引起重视,那么有什么方法可以去湿气的呢?下面来给大家介绍几个祛湿气的方法

第1招:越懒越要运动


大部分体内新开传奇连击私服自己打钱湿气重的人,都是缺乏运动、饮食油腻的人。常常会感觉身体沉重、四肢无力。但越是不运动,脾胃功能越低,体内的湿气不能运化,久而久之,必然就会导致湿气困阻全身,引发一系列的病症。


加强运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气的排出。跑步、游泳、健走、太极、瑜珈等运动,有助增加水分代谢、活化气血循环。


第2招:饮食清淡适量


最好的方式就是适量、均衡饮食,肠胃系统关系到营养及水分代谢。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。


凉性蔬果、生冷食物、冰品,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用的,如苦瓜、沙拉、西瓜、等;另外,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。



第3招:避开环境的湿气


我们人体内之所以产生湿气,除了自身代谢的问题以外,也有很大一部分和环境有关。如果经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意一些事项,避免湿邪加重,对自己健康要重视,因为长期的湿邪困扰,也有严重影响人们的生活质量。


房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发潮湿下雨天减少外出。



第4招:药膳食疗


祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如红豆性平,味甘酸,有利水消肿、健脾止泻的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。薏米,性味甘淡微寒,有舒筋除痹、利水消肿、健脾去湿、等功效;此外,还可以选择茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。需要注意的是,这两种方法都有明显利1.85热血终极火龙②合①攻速刀尿的作用,不太适宜尿多的人食用。



中医去湿气的方法有很多的,药膳食疗方就可很好的达到去湿气的作用,体内湿气重者酌情选择,另外,也可通过其它中医疗法来去湿气,如拔罐、艾灸等,都可达到去湿气的效果。同时生活中也要注意养成良好的生活饮食习惯,注意保暖,避免坐湿地凉石、食用生冷寒凉之物等地方,以防加重湿气。

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